์ƒ์„ธ ์ปจํ…์ธ 

๋ณธ๋ฌธ ์ œ๋ชฉ

๊ผฌ๋ง‰ ์š”๋ฆฌ, ๋‘๊ฐ€์ง€ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ๊ผฌ๋ง‰ ๋ฌด์นจ (๊ผฌ๋ง‰์‚ถ๋Š”๋ฒ•, ๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ)

ํ•ด๋ฌผ๋ ˆ์‹œํ”ผ

by aka๋นต์—ฌ์‚ฌ 2020. 7. 31. 04:09

๋ณธ๋ฌธ

๊ผฌ๋ง‰์กด๋ง‰ ๐Ÿš

ํ•ด๋ฌผ๋‚˜๋ผ ๊ธฐ์ˆ˜๊ณต์ฃผ๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ํ•ด๋ฌผ ์ฃผ์ธ๊ณต์€ ๋ฐ”๋กœ ์ด๋ฆ„๋„ ๊ท€์—ฌ์šด ๊ผฌ๋ง‰์ด๋‹ค.

 

์ธ์ฒœ์ข…ํ•ฉ์–ด์‹œ์žฅ์— ๊ฐ€๋ฉด ์ฐธ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์กฐ๊ฐœ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์šฐ๋ฆฌ์ง‘์—์„œ ์ œ์ฒ  ๋งž์œผ๋ฉด ๊ผญ ๊ฐ€์ ธ์™€์„œ ๋จน๋Š” ๋ฉ”๋‰ด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ฐ”๋กœ ์ด ๊ผฌ๋ง‰์ด๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์ง‘์€ ํ•ด๋ฌผ์ง‘์•ˆ ๋‹ต๊ฒŒ ๋ชจ๋“  ์กฐ๊ฐœ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ผฌ๋ง‰์€ ์š”๋ฆฌ ํ™œ์šฉ๋„๊ฐ€ ์ฐธ ๋†’์•„์„œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์กฐ๊ฐœ๋ฅ˜์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋‹ค. ํ•œ๋ฒˆ ์ž˜ ๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐํ•˜์—ฌ ์†์งˆ ํ•ด ๋†“์œผ๋ฉด ํ†ต์งธ๋กœ ๋„ฃ์–ด์„œ ๊ผฌ๋ง‰ํƒ•์„ ๋“์—ฌ๋„ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ , ๊ผฌ๋ง‰์ฐœ ํ•ด๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๊ณ ...๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ผฌ๋ง‰์‚ด๋งŒ ๋ฐœ๋ผ๋†“์œผ๋ฉด ๋ฌด์นจ, ๋ถ€์นจ๊ฐœ ๋“ฑ... ์–ด๋–ค ์š”๋ฆฌ์— ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์กฐ๊ฐœ์ธ ๊ธฐํŠนํ•œ ์กฐ๊ฐœ ๊ผฌ๋ง‰.

 

์ด๋Ÿฐ ๋งŒ๋Šฅ ์š”๋ฆฌํ…œ ๊ผฌ๋ง‰์„ ํ•ด๋ฌผ์ „๋ฌธ ๊ธฐ์ˆ˜๊ณต์ฃผ๋„ค์„œ๋Š” ๊ผฌ๋ง‰์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋จน๋Š”์ง€ ์†Œ๊ฐœํ•œ๋‹ค.

 

 

๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐ ์‰ฝ๊ฒŒํ•˜๋Š”๋ฒ•

์กฐ๊ฐœ๋ฅ˜๊ฐ€ ๋‹ค ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๊ผฌ๋ง‰๋„ ์—ญ์‹œ ํ•ด๊ฐ์ด ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ ๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐ ๊ณผ์ •์„ ์žŠ๊ณ  ๊ผฌ๋ง‰์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฌ๋ฅด๋ฅต ์”นํžˆ๋Š” ๋ชจ๋ž˜์งˆ๊ฐ์— ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ž…๋ง›์„ ์žƒ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐ๋ฒ• 1

๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๊ผฌ๋ง‰ ์„ธ์ฒ™! ๊ตต์€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ ค์„œ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ฐ•๋ฐ• ๋‹ฆ์•„์ค€๋‹ค.

์ด ๋•Œ ์žฅ๊ฐ‘์ฐฉ์šฉ์„ ์ถ”์ฒœํ•œ๋‹ค. ๊ฐ€๋” ๊นจ์ง„ ์กฐ๊ฐœ๋ฅผ ์„ธ๊ฒŒ ๋ˆŒ๋ €๋‹ค๊ฐ€๋Š” ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ์ž…์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. 

์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ๊ผฌ๋ง‰์€ ๋ง‘์€ ๋ฌผ์ด ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ ๊นŒ์ง€ 4~5ํšŒ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ถˆ์ค€๋‹ค.

 

๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐ๋ฒ• 2

์„ธ์ฒ™ํ•œ ๊ผฌ๋ง‰์œ„์— ๊ผฌ๋ง‰์ด ์ž ๊ธธ๋งŒํผ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด์ค€๋‹ค. ์ด ๋•Œ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์˜ ๋น„์œจ์€ 1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— ํฐ ์ˆ˜์ €๋กœ ์†Œ๊ธˆ ํ•œ์ˆŸ๊ฐˆ! 

์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฟ€ํŒ์œผ๋กœ ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์ˆ˜์ €๋ฅผ ๊ผฌ๋ง‰์‚ฌ์ด์— ํ‘น~ ๋„ฃ์–ด์ค€๋‹ค. ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค๊ฐ€ ๊ผฌ๋ง‰์ด ํ•ด๊ฐ๋˜๋Š” ๊ฑธ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ•ด์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.

์ด์ œ ํฐ ๊ฒ€์€๋ด‰ํˆฌ๋กœ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ฎ์–ด 1~2์‹œ๊ฐ„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฐ๋‹ค.

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐ๋ฒ•์€ ๋!

 

๊ผฌ๋ง‰ ํ•ด๊ฐํ•˜๊ธฐ ์ฐธ ์‰ฝ์ฃ ?

 

์ด์ œ ๊ผฌ๋ง‰์„ ์‚ถ์•„์•ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

๊ผฌ๋ง‰ ์‚ถ๋Š”๋ฒ• 1

ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํŒ”ํŒ” ๋“์—ฌ์ค€๋‹ค.

๊ผฌ๋ง‰ ์‚ถ๋Š”๋ฒ• 2

๋“๋Š” ๋ฌผ์— ํ•ด๊ฐํ•œ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ์ค€๋‹ค. ์ด ๋•Œ ํ•œ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌ์ธํŠธ~~!!

๊ผฌ๋ง‰ ์‚ถ๋Š”๋ฒ• 3

๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์‚ถ์œผ๋ฉด ํ†ตํ†ต ์ซ„๊นƒํ•œ ๊ผฌ๋ง‰์ด ์•„๋‹Œ, ์งˆ๊ธด ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ผฌ๋ง‰ ์‚ถ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ž˜ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค.

๊ผฌ๋ง‰ ์‚ถ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ํ‰๊ท  6๋ถ„ ์ •๋„ ์†Œ์š”๋˜๋‚˜ ์‚ถ๋Š” ์–‘์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ์ง€์ผœ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ๊ผฌ๋ง‰ ์ž…์ด 7~8 ๊ฐœ ์ •๋„๊ฐ€ ๋ฒŒ์–ด์ง€๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.

 

 

 

์ฐธ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ผฌ๋ง‰ ๋จน๋Š”๋ฒ• ๐Ÿš

๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์‚ถ์•˜๋‹ค๋ฉด ์ด์ œ ๋จน๋Š” ์ผ๋งŒ ๋‚จ์•˜๋‹ค.

๋ฌผ๋ก  ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ด๋งŒ ์™์™ ๊ณจ๋ผ์„œ ์–‘๋…๊ฐ„์žฅ์— ์ฐ์–ด๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ์ง€๋งŒ ์šฐ๋ฆฌ ์ตœ์”จ๊ณต์ฃผ๋“ค์€ ๋ฌด์นจ์„ ์ œ์ผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค.

์™œ๋ƒ๋ฉด ๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. 

์™ผ์ชฝ ์‚ฌ์ง„์ฒ˜๋Ÿผ ํšŒ๋ฌด์นจ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ฌด์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๊ณ , ๋‘๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ์ง„์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ„์žฅ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ฌด์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ„์žฅ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ฌด์น˜๋ฉด ๋ฐฅ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํšŒ๋ฌด์นจ ์Šคํƒ€์ผ ๊ผฌ๋ง‰ ๋ฌด์นจ์˜ ์ง๊ถ์€ ๋ฐ”๋กœ '์†Œ๋ฉด'!!!  ๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ์— ์†Œ๋ฉด ์กฐํ•ฉ ๋“œ์…”๋ณด์…จ๋Š”์ง€... ์•ˆ๋จน์–ด๋ดค๋‹ค๋ฉด ์˜ค๋Š˜์€ ๊ผฌ๋ง‰์„ ๋ฌด์ณ์„œ ์†Œ๋ฉด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ›„๋ฃจ๋ฃฉ ๋„˜๊ฒจ๋ณด์ž.  ๋”์šด ์—ฌ๋ฆ„์ฒ , ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•จ์œผ๋กœ ์ž…๋ง›์„ ํ™• ์‚ด๋ ค์ค„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

 

๊ทธ๋Ÿผ ์ž…๋ง› ์‚ด๋ ค์ฃผ๋Š” ๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ ๋‘๊ฐ€์ง€ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋“œ๋””์–ด ๊ณต๊ฐœํ•œ๋‹ค.

 

๋ฐฅ๋ฐ˜์ฐฌ ์Šคํƒ€์ผ ๊ผฌ๋ง‰๊ฐ„์žฅ์–‘๋…๐Ÿš

 

<์žฌ๋ฃŒ>

 

๊ฐ„์žฅ 6TBSP

๋ฌผ 1/2 cup

๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 4TBSP (๋งค์šด๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋Š” 3TBSP)

๊ฟ€/์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น 5 TBSP (์„คํƒ•๋„ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ)

๊นŒ๋‚˜๋ฆฌ์•ก์ “ 1 TBSP

์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”,ํ†ต๊นจ (์„ ํƒ)

 

<๋ฐฉ๋ฒ•>

 

1. ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์„ž๊ณ  ๊ผฌ๋ง‰์— ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ค€๋‹ค.

2. ๋งค์šด๋ง›์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์–ด์Šท์ฐ์–ด ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.

3. ๋œจ๋ˆํ•œ ๋ฐฅ์— ์˜ฌ๋ ค๋จน๋Š”๋‹ค

 

 

 

 

 

 

 

ํšŒ๋ฌด์นจ ์Šคํƒ€์ผ ๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ๐Ÿš

 

 

<์žฌ๋ฃŒ>

 

๊ณ ์ถ”์žฅ 2 TBSP

๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1 TBSP 

์‹์ดˆ 1 TBSP

๊ฟ€ or ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น 2 TBSP

๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜ 1/2 TBSP

์‚ถ์€์†Œ๋ฉด (๊ฐ•์ถ”)

์›ํ•˜๋Š” ์•ผ์ฑ„ (๋‹น๊ทผ,ํŒŒ,์–‘ํŒŒ ๋“ฑ)

ํ†ต๊นจ

 

<๋ฐฉ๋ฒ•>

 

1. ์•ผ์ฑ„๋Š” ์ฐ์–ด์„œ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

2. ์–‘๋…์žฅ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์„ž๋Š”๋‹ค.

3. ์•ผ์ฑ„์™€ ๊ผฌ๋ง‰์„ ์–‘๋…์žฅ์— ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ค€๋‹ค.

4. ํ†ต๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

5. ์ž˜ ์‚ถ์€ ์†Œ๋ฉด๊ณผ ๋น„๋ฒผ์„œ ํ›„๋ฃจ๋ฃฉ~!

 

๊ด€๋ จ๊ธ€ ๋”๋ณด๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ์˜์—ญ